bialko w

Osiągnąłem wagę która chciałem.zakonczylem cykl na kreatywnie i białku,ale teraz raczej zależy mi na pompie i czystej masie na bialku nie robi sie cykli,bialko bierze się w celu uzupełnienia diety

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/ na kg -węglowodany: 2-3 g ( Trochę ostatnio przycinam i zwiekszam ) -tłuszcz: 3g / kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (1.Meta 2. Propek 100mg e2d 20ml 3. Propek + meta - 100tab. mety [...]

Uzupełnij to w pierwszej kolejności - wszystkie punkty1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

moje bialko wpc, woreczki są przedziurawione. A te otwarte co obecnie uzywam jest tylko zawinięte(gorną częsc spinaczem) wiec szczelnie nie jest zamknięte. Wszystko zadbane w przechowywaniu tylko to ze nie jest szczelne. Co robic? szukac jakiegos pudla i to przesypac czy zostawic?

za mało warzyw - jesz do kazdego poza okołotren, dajesz min 200-250g ostrowie lepiej w ciągu dnia wypic, na noc twarog tluszcz podbij do 60-70g, węgle ok 320g, bialko mozesz lekko obnizyc

posiłek nr 2 wymień tak by był pełnowartościowy ,ostatni posiłek to samo brakuje białka ,za dużo chyba ww jak na tę wage ,i podnieś białko do 2,2 - 2,5g kmc Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-15 06:32:22

40 % białko moze być ciut sporo, za mało danych mamy o Tobie, najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale odzywianie

Createston to Mix Składników - to bardziej typowo Masa Anabolic Protein to Białko dodatek do Diety - Uzupełniasz Braki białka w swojej diecie A to ważne bo mięśnie zbudowane sa z Aminokwasów a aminokwasy buduja białka mniej wiecej to tak wyglada.

proponuję wyrzuic gainera a kupić wpc i możesz miksy robić takie że w głowie się nie śniło np: płatki, wpc, oliwa, orzechy, mleko ryż, wpc , maliny, mleko, oliwa,czy olej lniany ryż, wpc , inne owoce, mleko,oliwa, orzechy mleko,wpc, orzechy, owoce a zmieszać możesz co chcesz dbaj tylko o to by były tłuszcze i białko i ww ( jak potrzebujesz) [...]

O, proszę abrdzo masz ankiete uzupelnij: W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy : Obwód pasa : Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Stan [...]

gainer/białko jeśli brakuje czegoś w diecie. witaminy,wit.C,omegę, lecytynę - czyli suple prozdrowotne. Tyle starczy.

no chyba owsianka sama w sobie bedzie weglowodanowa;) podbij bialko uzywajac chociazby wpc do owsianki, a wegle podbij dodatkowymi owocami

Witam Powinnienes wypełnić profil. Nic o tobie nie wiemy i ciżeko jest napisac co jest dobre a co złe dla ciebie. Wydaje mi sie,ze nie opłaca sie w twoim wypadku kupowac hmb bo pewnie dopiero zacynasz skoro nic o nim nie wiesz. Na poczatek gainer albo samo bialko dla uzupelnienia diety jesli wogole jakoas masz.

bo w tej chwili mam bialko wpc 80 ostrowi to moglbym wziasc 1 ? czy ta 2?

no zwykłe połączenie białka z kreatyną. Nic nadzwyczajnego. Inna sprawa jakość tych produktów. Mono jak mono, dobre, a cena b. dobra. Co do Megabola to już gorzej. Ogólnie produkty tej firmy nie są najlepszej jakości. Ale zawsze to coś;) Co do stosowania: Kreta przed treningiem 5g a białko wg braków w diecie. pozdro

oley - co chcesz od egg protein megabola? moze nie są to wyżyny prestiżu i jakosci (vital to samo), ale uwazam ze jest to jeden z niewielu udanych prodktow tej firmy. co do dawkowania to kratyna 5 - 10g na dzien (DT rano i przed/lub po trenigu, DNT; rano). bialko wg brakow. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-14 17:32:18

Jedzenie - 2,5g bialko, wegle 5, tluszcz 1 Zmieniony przez - marros1993 w dniu 2014-08-21 21:02:00

Białko według braków w diecie, bcaa około treningowo, może byc przed i po

białko wg braków w odżywianiu, pora nie ma znaczenia, co do bcaa to dajesz przed treningiem.

Kredke odstawic Zainwestuj w diete + ewentualnie bialko/gainer/carbo/BCAA NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm